습관 썸네일형 리스트형 암을 예방하기 위한 식습관 10계명 ● 암을 예방하기 위한 식습관 10계명 1 식사 도중 다량의 수분 섭취를 피해라 2 취침 2시간 전에는 가능하면 먹지 말라 3 기름기 많은 음식을 피하라 4 무기질, 비타민이 풍부한 과일, 야채를 충분히 씹어 먹어라 5 커피나 탄산음료는 피해라 6 등 푸른 생선을 자주 먹어라 7 맵고 짠 음식을 피하라 8 통조림, 꿀 등 너무 단 음식을 피해라 9 불에 직접 태우거나 훈제한 생선·고기를 피해라 10고기, 생선 등 고단백 음식과 채소를 골고루 먹어라 (자료=대한암협회) ----------------------------------------------------------- 식사도중 수분 섭취는 줄일 수 있을 듯...자꾸 줄이기 위해서 노력중이고.. 다좋은 훈제한 생선 고기를 안되는구나...휴...ㅠㅠ 커.. 더보기 "앞쪽형 인간'이 성공한다. ‘앞쪽형 인간’이 성공한다 2008년 9월 17일(수) 2:55 [동아일보] [동아일보] TV 끄고 책-신문 읽으면 앞쪽뇌 발달… 정보 종합능력 앞서 ■ 나덕렬 삼성서울병원 교수 이론 화제 주변 환경에 수동적인 ‘뒤쪽형 인간’과 대비 충동조절 잘해… “많이 걷고 대화하면 효과” 한때 직장인 사이에 일찍 일어나 활동적으로 생활하는 ‘아침형 인간’을 따라하는 유행이 불었으나 최근에는 ‘앞쪽형 인간’에 대한 관심이 높아지고 있다. 나덕렬 삼성서울병원 신경과 교수가 출간한 ‘앞쪽형 인간’이 인터넷 서점의 자연과학 부문에서 베스트셀러에 올랐다. 나 교수는 이 책에서 “현대인들이 생각하기를 싫어하고 충동이나 욕구에 좌우되는 삶을 사는 것은 앞쪽 뇌를 점점 쓰지 않기 때문”이라며 “적극적인 삶을 살기 위해서는 앞쪽 .. 더보기 이전 1 2 3 4 다음