다시 운동 계획과 식단 계획을 세워야지...

최근까지 먹던 단백질 파우더가 다 떨어지고....

먹을 꺼라곤 밥으로 모든 영양소를 섭취해야 한다...

먹는 것을 항상 잘 챙겨 먹기 힘들기 때문에.....

단백질을 챙겨 먹고 다른 비타민과 영양소를 챙겨 먹었는데...

이제 다 떨어 졌다...

단지 몇 가지 영양제를 제외하고는 없다...

몇일 단백질 안먹고 운동하니...

스스로 작아지고 있다...

아무래도 근육이 필요로 하는 단백질보다 섭취되는 단백질이 적어지니...

어쩔수 없는게 아닐까...

그럼 이제 일반식단에서 섭취할 것과 하지 말아야 할 것....그리고..

부족분을 어떻게 섭취할 것인가...가 상당한 문제가 된다...

오늘 순간 단백질 구입의 충동에 빠지긴 했는데....

당분간 먹지 않고 해보기로 하자...

확실히 단백질 섭취가 줄어드니...등치고 작아지고...운동할때 파워도 많이 감소했다...

어휴~~일단 갈라지는 걸 목표로 열심히 다시 계획해야겠다...