1년간 운동을 하고 나서 느낀 몇 가지...

1. 운동을 한다고 모두 몸짱이 쉽게 되지 않는다....
    타고난 체질에 따라서 몸의 형태가 다르기 때문에....
    운동을 한다고 '비'나 '이효리'같은 몸이 되는 것은 아니다...
    기본적으로 타고 난 것이 없다면 일정 수준에서 한 단계 업그레이드하기란 정말 힘들다는 이야기다....

2. 생각보다 의지가 약한 사람이 많다..
    웨이트트래이닝은 거의 자기와의 싸움이다...
    조금 덜 먹고 평소 즐겨 먹던 음식을 포기해야 비로서 다른 몸으로 거듭날 수 있다...
    그리고 다들 "다음주부터 시작 할 꺼야!", "내일부터 시작 할 꺼야!" 이런 말만 하지...
    정말 몸으로 실천하는 사람은 드물다는 것이다.
    그리고 월요일에는 사람이 많고 점점 사람들이 줄어들어 금요일에 월요일의 반도 오지 않는다....
    토요일 일요일은 운동하는 사람들도 쉬기 때문에 예외...

3. 아무리 운동 방법이 좋아도 꾸준함을 이기기 힘들다.
    대부분 운동방법도 틀리고 꾸준하지도 못하지만...
    운동방법이 조금 틀리더라도 꾸준히 한다면 그 사람은 운동으로 정말 몸짱이 될 수 있다는 것이다...
    운동을 단기간하고 그냥 몸이 좋았다 다시 그대로인 사람보다 꾸준히 좋은 사람이 더 멋진 몸이 되는 것 같다...

4. 여자분들은 웨이트 트래이닝을 하면 몸이 근육이 마구마구 자라는 줄 알고 열심히 런닝머신만 뛴다..
    나도 그러면 살 빠질 것 같아서 한 때 그런 식으로 운동을 하였지만....
    웨이트하면서 유산소를 하는 것이 더 효과적이다...
    그리고 과다한 유산소는 노화의 지름길이란다....
    과도하게 유산소만 하는 것을 오히려 좋지 않다는 것이다...
    또한 먹는 것을 줄이면 살 빠진다고 생각한다...
    여자는 웨이트 트래이닝해서 근육이 아주 남자처럼 생기기도 힘들고...
    남자가 생기는 것 보다 몇 배는 더 운동을 해야지 남자가 근육자라는 양을 따라갈까 말까 하다...
    한마디로 해도 근육 잘 붙지 않는다....왜? 이건 바로 호르몬의 차이이다...
    여자는 여성호르몬 대문에 근육이 우락부락 자라지 않는다...
    트랜스잰더들이 여성호르몬을 맞는 이유를 생각해보라...
    그럼 이유를 알 것이다...
    걱정하지 말고 운동해도 된다...
    매일 운동하는 한 여성분도 있지만 남자 못지 않게 열심히 하신다...
    그래도 남자보다 근육이 커지지 않는다....이유는 호르몬 때문이다.
    걱정하지 말고 웨이트트래이닝해도 된다...

5. 건강한 삶을 얻는다...
    난 허리가 원래 좋지 않은 것은 아니다...
    나도 모르는 사이에 허리뼈에 문제가 생겼는데...
    작년에 뒤늦게 알았다...의사말로는 운동은 못 하니까 살살 걸어만 다니라고 했다....
    할 수 있는 것이 없다는 생각에 절망적이었다...
    그 의사들 중 한 의사분이 아프더라도 운동하고 건강하게 살면 수술 없이 평생을 살 수 있다 하여...
    운동을 하기 시작하였다...물론 처음에는 허리 근력만 늘리자는 생각으로 했던 운동이다...
    지금은 예전보다 건강한 신체를 가지게 되었다...의도하지 않았지만 지금 처럼 운동을 즐기게 되었다....
    그리고 생활하면서 생기는 스트레스도 풀 수 있는 곳이 되었고 얼마나 저렴하고 좋은가...
    하루 종일 있어도 비용은 1달 비용이다...물론 단백질이나 장갑과 같은 비용이 들어가지만...
    사람에 따라서는 들어가지 않을 수 있는 비용이다...
    운동이란 새로운 취미가 늘면서 좀 더 건강한 삶을 얻게 되었다..
    물론 스스로 의지를 가지고 해나가야지 건강한 삶도 얻는다...

6. 삶에 대한 의욕과 자신감을 얻는다..
    활발한 활동을 할 의욕과 체력으로 삶을 더 자신감 있고 더 멋있는 삶을 살고 싶어하는 의욕을 얻을 수 있다..
    운동을 평소 하는 사람과 하지 않는 사람을 보면 어떤 사건을 접하는 방식의 차이도 조금씩 나게 된다...
    성공을 하려면 기본적으로 자기자신의 능력도 있어야 하지만 체력도 있어야 한다...
   
등등 많은 부분이 있는데...

생각나는 것들만 적었다...

그리고 운동을 꾸준히 하는 사람이 암이나 기타 질병에 의한 질환을 적게 앓게 된다...

처음에는 힘든 운동이다 그러나 그 순간을 참고 꾸준히 운동을 하면 운동이 즐겁고 행복한 활동이 될 것이다...