암을 예방하기 위한 식습관 10계명

● 암을 예방하기 위한 식습관 10계명

1 식사 도중 다량의 수분 섭취를 피해라
2 취침 2시간 전에는 가능하면 먹지 말라
3 기름기 많은 음식을 피하라
4 무기질, 비타민이 풍부한 과일, 야채를 충분히 씹어 먹어라
5 커피나 탄산음료는 피해라
6 등 푸른 생선을 자주 먹어라
7 맵고 짠 음식을 피하라
8 통조림, 꿀 등 너무 단 음식을 피해라
9 불에 직접 태우거나 훈제한 생선·고기를 피해라
10고기, 생선 등 고단백 음식과 채소를 골고루 먹어라

(자료=대한암협회)

-----------------------------------------------------------

식사도중 수분 섭취는 줄일 수 있을 듯...자꾸 줄이기 위해서 노력중이고..

다좋은 훈제한 생선 고기를 안되는구나...휴...ㅠㅠ

커피...!!아악~~~ ㅡㅡ

쩝...진자 먹을게 예전에 한국에서 먹던 대로 먹어야 되는 건가...ㅎㅎㅎ

할머님이랑 같이 살아야겠다~ㅋ