운동 썸네일형 리스트형 불쾌한 척추 뼈가 움직이는 소리;; 척추관련질병을 가지고 있는 분들은 좀 이해를 하실 부분입니다. 허리에 무리가 온다 싶으면 왠지 기분이 좋지 않다는 것을요. 신체상 문제가 없지만 조금 하자라면 척추가 별로 좋지 못한 관계로 운동으로 척추를 보호하고 보조하고자 열심히 하고 있습니다. 그러나 가끔은 의도하지 않게 척추에 무리가 오게 되는 경우가 발생합니다. 예를 들면 길을 가다가 빙판에 그대로 미끄러져 넘어지거나 실수로 넘어지는 경우겠지요. 최근 헬스장을 바꾸면서 척추기립근 강화운동을 하기가 많이 불편해 졌습니다. 그래도 나름 허리 강화를 위해서 열심히 있는 기구를 활용중입니다. 특별한 것은 없지만 말입니다. 그래도 불편한 진실은 아무리 운동을 하더라도 한번 망가진 척추는 회복이 되지 않는 다는 것 입니다. 몸으로 먹고 사는 일보단 머리로 .. 더보기 헬스 클럽을 바꾸었습니다. 일산에서 다니던 헬스 클럽은 혼자서도 무리 없이 할 수 있는 머신 운동이 많아서 좋았는데 자금 사정과 이런 저런 사정으로 집 근처로 1개월 끊어 다니게 되었습니다. 역시나 사람은 눈이 높아지면 다시 눈이 낮아지기 어렵다는 말이 맞는 것 같습니다. 처음에 너무나 운동이 하고 싶어서 그나마 동내에서는 운동기구가 만족스러운 곳으로 가서 바로 1개월을 끊었는데...끊고 운동 시작한지 30분만에 후회를 살짝 했습니다. 일단 제가 기존에 운동하던 기구와 달라서 처음에 자세 잡기도 어색하고 사용법도 어색했습니다....거기다가 자극 받는 부위도 심한 차이는 아니지만 조금 다르더군요...거기다가 제가 좋아라 하는 머신 4개가 없으니 완전;;;좌절이었죠... 없는 머신을 대체할 운동을 찾아야 했습니다. 항상 나름 운동을 .. 더보기 운동을 하지 못하니 참 답답하내... 거의 매일 운동을 하던 습관 때문에 너무 오랜 기간 운동을 하지 못하니 답답하다. 일산에서 유명한 월드짐이라는 헬스장을 다녔는데 여기에는 허리가 좋지 않은 사람도 무리 없이 운동을 할 수 있는 머신이 많아서 참 마음에 드는 곳이다. 그러나 너무 비싼 것이 흠이지...거기다가 앞으로 나의 행보를 생각하면 지금 월드짐 1년 회원권을 결제하는 것도 아주 미련 맞은 짓이다. 그래서 동내에 헬스장을 알아보니 제대로 머신을 갖춘 곳을 찾기 힘들다. 특히나 내가 허리 운동으로 자주하는 머신은 잘 없더라...어찌 동내에 하나도 없냐...좌절의 순간이다. 그냥 새로운 운동 방법을 연구해야 하는 것인지 아... 오늘 새로운 피트니스 클럽을 찾으로 한번 돌아다녀 봐야겠다... 더보기 이전 1 2 3 4 5 6 7 다음